働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
最近、ハイボールより
レモンサワーが好きになってきました
サントリーのレモンサワーが好きです
本日は休職中の過ごし方についてのお話です
休職中は焦る気持ちや
ネガティブな気持ち
不安な気持ちなど
様々な気持ちに襲われて
クタクタになっている方も
多いのではないでしょうか？
そんなときは気持ちを安静させる
こちらのワークが有効です
それはとても単純なワークです
口角を上げた状態で
天井を見るだけです
笑顔で天井を出来るかぎり
見つめてみてください
天井を見上げることで
背筋が伸び
笑顔を作ることで
気分が良い状態だと
脳が錯覚します
結果、本当に気持ちが落ち着いてきます
元気な行動を起こすことで
気持ちが後から元気になってきます
このワークはさらに胸を張って
やるとより効果的です
今、休職中で気持ちが晴れない場合は
ぜひこのワークをやってみてください
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適応障害・社会不安障害
