働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

久々に朝マックを食べました
エッグマックマフィンが
マクドナルド全メニューで一番好きです

本日は気分転換についてのお話です

気持ちの落ち込みが
なかなか改善しない

不安が取れないなど

やる気が起きない

こんなときは気分転換を
図ることができれば良いですよね

気分転換をしたいと思うのであれば
やる気がない状態であっても
行動することが必要です

行動することで気持ちが変わります

やる気が出るまで待っていると
いつまでも行動することも
気分転換を図ることも難しくなります

一番気軽な気分転換は散歩です

散歩することで身体を動かし
気持ちも後から変化してきます

散歩コースに緑豊かな公園や
川、海など自然を感じるものがあれば
さらに良いです

自然に触れることで
癒やしの効果も得ることが可能です

気分が優れず散歩する気にもならない方こそ
自然を感じる散歩コースを強くオススメします

都会で自然にふれる機会がない方も
近所の公園を歩いてみてください

気分転換を図りたいなら
まずは行動が先になります

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適応障害・社会不安障害