働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

午前中に映画を観てきました
自由な働き方が出来るのが
フリーランスで気に入っている点です

本日は不安解消法に関するお話です

心を癒やす効果的な方法のひとつが
自然に触れることです

自然といっても森林浴に
出かける必要はありません

観葉植物を自分の近くに
置くだけでも十分な癒やしの効果があります

PCの壁紙を自然に風景にしたり
スピーカーから自然音を流すことも
効果があります

私も仕事中は
自然音をBGMにしています

カウンセリング中も
森の音をBGMにし
テーブルには観葉植物を置いて
リラックスしてご相談頂けるよう
環境を作っています

不安を解消したい方は
擬似的でも良いので
自然を家の中に取り入れてみてください

もちろん近くに緑豊かな公園や
森、川、海などあれば
それらに触れることが
さらなる癒やしの効果を
得ることが可能となります

ぜひ自然に触れることを
生活の中に取り入れてみてください

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適応障害・社会不安障害