働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

ダイエットが−9kg減から
停滞するようになりました
−10kgになかなか到達しません

本日は気分転換方法についての
お話です

特に現代人の我々からの
気分転換方法となります

それはデジタル断食です

毎日、空き時間に
スマホやPCを使って
SNSや動画を観て過ごす方が
多いように思います

絶え間なく新しい情報が
洪水のように与えられるように
なりました

この新しい情報を受取ることが
人にとって快楽になります

常態化すると
ネット依存症になります

ネット依存になると
集中力や思考力が低下することが
わかっています

そこでスマホやPCを使う時間を制限して
デジタル断食をすることで
集中力や思考力の低下を防ぐことが可能です

個人的な話になりますが
昔は何時間も読書出来ていたのですが
ネット依存状態になってから
30分で集中力が途切れるようになっていました

意識してネット断食をするようになってから
読書に集中できる時間が確実に伸びました

1日、デジタル断食をしてみると
その効果が実感できると思います

現代人の新しい気分転換方法
ぜひお試しください

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