働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今日は2回目のワクチン接種日です
副作用が少し心配なところですが
自己責任で受けてきます
本日は自己肯定感を向上させる
お話です
自己肯定感とは
ありのままの自分を肯定したり
受け入れたりする感覚を指します
この感覚が低いと
自信を喪失したり
他人の評価に振り回されやすくなり
ストレスを溜めやすくなります
こちらを気軽に
向上させる方法があります
それは少しだけ高価なものを
身に付けたり利用したりすることです
これだけです
ハイブランドの高級品を
買う必要はありません
ちょっとした日用品を
少し良いものにするだけでも
自己肯定感は向上します
例えば
少し高いトイレットペーパーを使う
少し高い文房具を使う
少し高いランチを食べる
普段より少し良いものに
触れてみると良いです
私が気軽にやっているのが
紅茶です
開業当時、半年間売上ゼロで
貯金を切り崩して生活しており
自己肯定感は下がっていきました
そんなとき、
5つ星の高級ホテルで
取り扱っている紅茶を茶葉を購入し
紅茶を飲むことで
自己肯定化を向上させていました
200gの茶葉で2000~4000円くらいの
ダージリンティーを飲んでいました
1杯あたり60円で
高級ホテルのティータイム気分を
味わうことが可能です
ストレートに適した紅茶
ミルクティーに適した紅茶
アイスティーに適した紅茶
など茶葉を使い分けて
飲むことでより優雅な気分を
満喫していました
ちなみに茶葉は
ロンネフェルトという会社の
茶葉を購入しています
今も優雅な気分を味わいながら
紅茶を楽しんでいます
自己肯定感を向上させるためには
少し贅沢な気分を味わい
それを受け入れ許すことが
重要なポイントになります
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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