働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
明け方雨の音が
うるさくて目が覚めました
雨の降り方が昔と違う気がします
本日は不安解消に関するお話です
私はネガティブ思考なので
よく余計な不安を想像して
気持ちがクタクタになることが
今でもあります
そんなとき
以下の質問を自分に投げかけます
それは自分の感想？
それとも事実？
それは自分で変えることが出来る？
それとも変えることが出来ない？
悩むべき問題は以下の条件に
当てはまるものだけです
事実であり、自分で変えることが出来るもの
上記以外の条件は悩むだけ無駄な問題だと
自分に言い聞かせます
私の場合、分類分けをすると
ネガティブな想像のほどんどが
自分の感想であることが
大半だとわかりました
また事実だけど
自分で変えることが出来ない問題にも
無駄に悩むことがあることがわかりました
自分で変えることが出来ない問題は
ただ受け入れる他ありません
誰しも自然の法則には
逆らえません
こちらも悩むだけ無駄です
ネガティブ思考に囚われやすい方は
ぜひこの分類分けをしてみてください
どのパターンの不安を
自分が抱きやすいのか
それを認識出来るようになるだけでも
不安を抱く時間や回数が
自然に減っていきます
ぜひ分類分けしてみてください
それでも不安が解消しない方は
私のお試しカウンセリングを
ぜひご利用ください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
