働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今朝選挙の投票に行ってきました
これまでで一番混雑していました
投票率が高くなっているのかもしれません
本日は抑うつ解消法に関するお話です
多くの人は油断すると
ネガティブ思考に陥りやすくなります
それを解消する為には
意識してポジティブ思考を
使う必要があります
そのために有効なのが
感謝リストを更新することが
有効です
感謝リストとは
すでに自分が持っていることで
感謝すべき事をリストアップした
ものを指します
この感謝リストは
日々更新していくことが
重要です
感謝すべき項目を日々考え
気がついたものはリストアップ
していきます
この作業を続けていくと
自然に物事の良い面を
見つける精度が向上していきます
この1週間、感謝リストの更新を
意識して継続してみました
結果たった1週間ですが
自分の周りにある感謝すべき
事柄の多さにあらためて気が付きました
また普段、
ネガティブなものには
敏感に反応するのに
ポジティブなものに
いかに鈍感だったのか実感しました
ポジティブ思考は
意識して使い続けて
鍛える必要性を再認識
することができました
このブログを読んでいるあなたも
今日から1週間、感謝リストを
アップデートしてみてください
1週間でかなり物事の見え方が
変わってきますよ
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
