働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
AppleMusicサービスを
利用することにしました
もっと早く利用すべきでした
本日は環境ストレス改善に
関するお話です
私はHSP気質のようで
特に音に敏感です
最近になって
イヤホンで外部音を遮断すると
気持ちが落ち着くことに気がつきました
事務所でブログや動画編集、
読書をしている際
車の行き交う音、エアコン、
サーキュレータの作動音が
集中力低下やストレスに
なっていたようです
カナル型イヤホンで
雨音のBGMを聴くだけでも
外の音が聞こえなくなり
快適になりました
読書など集中力が
持続するようになりました
生活音が大きいと感じている方は
音を遮断する工夫を行うことで
環境ストレスを取り除くことが
可能です
イヤホンで雨音や海の音などを
BGMとして聴くことで
外のノイズ音が聞こえなくなります
音を消すよりことよりも
簡単に出来るのでオススメします
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
