働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
先月買った冷蔵庫に
一部機能が作動しない不具合があり
修理が必要となりました
本日は気分転換に関するお話です
気分を変えるためには
今の気持ちを十分に味わうことが
必要になります
例えば
悲しい気持ちを切り替えるには
楽しいことを考えたり
やったりするのではなく
悲しい気持ちをとことん味わうことが
有効となります
とことん悲しい気持ちを味合うことで
気持ちを自然に切り替えることが可能です
気持ちをとことん味合うことに
適したものがあります
それは音楽です
悲しいときには
悲しい音楽を聴くことで
悲しい気持ちをとことん
味わうことが出来ます
音楽には気持ちを
ブーストしてくれる
効果があります
楽しいときには楽しい曲
怒っているときには怒りの曲
自分の今の気持ちに
適した曲を聴くことで
気持ちが満たされ
スムーズな気分転換が
可能となります
私もスマホに音楽を入れて
気分に応じて今の気持ちに適したものを
選んで聴いています
音楽が好きな方は
音質にこだわったスピーカーや
ヘッドフォン、イヤホンなどと
組み合わせるとさらに効果的ですよ
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
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