働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今日から3月ですね
今年も1/6が終わりました
早いです
本日はストレス解消についての
お話です
ストレスを解消するには
感情を表に出すことが非常に有効です
一番効果的なのは笑うことです
笑うと免疫力も向上します
笑いでオススメは
YouTube の
さらば青春の光 公式チャンネルです
斬新な企画盛りだくさんで
個人的にいつも大笑いしています
ただストレスを溜めて
悩んでいるときに笑う気持ちには
なれないという方も多いと思います
次に有効なのは泣くことです
涙を流して泣くことで
ストレスホルモンが外に出て
心がスッキリします
私はよく感動する
動画や映画などを観て
定期的に泣いています
AmazonPrimeVideoで
映画をよく観ています
最近観て泣いた映画は
「グリーンブック」です
人種差別が色濃く残る1960年代のアメリカ南部を舞台に、
黒人ジャズピアニストとイタリア系白人運転手の2人が
旅を続けるなかで友情を深めていくストーリーです
実話をもとにしています
もうひとつの映画は
「グレート デイズ」です
車いすの17歳の少年・ジュリアンと、失業中の父・ポールが、
アイアンマンレースへ挑戦を通して
親子の絆を取り戻していくストーリーです
こちらも実話をもとにしています
こちらは最初からボロボロ泣けました
涙を流して泣くと
それだけで気持ちがスッキリします
最近、腹の底から笑っていない
もしくは涙を流して泣いていない
そんな方はぜひ感動する動画や映画で
思いっきり涙を流してみてください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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