働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今年は花粉が多いのか
花粉症の症状が例年より
重い気がします
本日は禁酒についてのお話です
禁酒して5ヶ月が経過しました
1滴もお酒を飲んでいません
お酒を飲むようになってから
最長の禁酒期間となります
5ヶ月禁酒してみて
実感した変化について
お伝えさせて頂きます
その１
お酒に依存しない生活が思った以上に快適
お酒を飲まなくなってから
お酒を飲みすぎたという後悔の念や
二日酔いによる体調不良が無くなりました
お酒に頼ることなく
ストレスと対峙出来るようになり
自分に対する信頼感が向上しました
お酒を飲まないことによるストレスより
飲まないメリットの方が大きいので
禁酒のストレスがそこまで高くないことも
意外な点でした
その２
晩酌代がなくなり
趣味にお金を使えるようになった
毎日の晩酌代がなくなった為
映画やゲーム、読書などに
お金を使えるようになりました
結果、ストレス解消に繋がり
お酒を飲む以上に快適な毎日を
過ごせるようになりました
その3
自然とダイエット出来ている
お酒を飲んでいるときは
食欲を刺激されるのか食べすぎてしまう
ことがよくありました
お酒を飲まなくなってから
食欲を刺激されることが少なくなり
食べ過ぎる習慣もなくなりました
結果、自然と痩せてきました
身体のむくみも解消され
お酒を飲んでいた頃より
痩せやすくなりました
以上です
ただ今でもお酒を飲んでしまった
夢を見ることがあります
夢の中でお酒を飲んでしまったことを
後悔している記憶が現実世界での
歯止めになっています
その恐怖のようなものを
うっすら感じているのは
禁酒によるストレスかもしれません
それ以外、禁酒生活は快適です
当面の目標は1年禁酒です
今後も継続していきます
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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