働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
本日ラジコンカーが届きます
久々に楽しみな感覚を
味わっております
本日は日記です
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」
という言葉があります
本来は
「健全なる精神は健全なる身体」
までの言葉だったようで
健全なる精神と身体さえあれば
他に何を望むことがあるだろうか？
という解釈だったようです
しかしインパクトを付けるために
後の時代に「宿る」と足して
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」
という言葉が広がっていったようです
カウンセラーである以上
健全なる精神は心の使い方が
大いに関係ありと言いたいところですが
健全なる身体が
健全なる精神を作る上で重要です
なぜなら心と身体は
一心同体であり密接に
関係しているためです
身体が不調のときは
心も連動することが
非常に多いです
特に落ち込むべき理由がないのに
最近気持ちが沈みがちな場合は
身体の不調が要因かもしれません
適度な運動、
質の高い睡眠と食事で
身体を整えることに
集中してみると
自然に心も整ってきます
理由なく気持ちの落ち込みが
続いている方は
まずは朝の散歩をオススメします
朝日を浴びながら
適度な運動をすることで
体内時計が正常に戻ります
体内時計が正常になれば
夜に正しく眠たくなります
また運動することで
食欲も増進します
睡眠の質が向上すれば
心と身体は自然と整います
まずは身体を整えることから
始めてみてはいかがでしょうか？
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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