働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
シン・ウルトラマンを観てきました
テンポよくストーリーが進むので
心地よく楽しめました
本日は気分転換についての
お話です
気分が落ち込むと
マイナス面を意識しがちです
物事の足りない部分にフォーカスして
さらに落ち込むようになります
私も時々気分が落ち込むと
同じようにマイナス面に
フォーカスしがちになります
そんなときの対抗策として
私は意識して既にあるものを
考えるようにしています
当たり前にあるものは
決して当たり前ではありません
例えば健康です
歩けることも
見えることも
身体のどこかに
痛みがないことも
当たり前ではありません
自分が既に持っているモノ
PC
キーボード
スマホ
仕事で使う事務所
自分と仲良くしてくれている人
家族
友人
知人
全て当たり前に
存在しているわけではありません
冷静に考えてみると
非常にありがたい存在です
我々は多くの幸せに包まれて
生きていることを実感することが出来ます
電気が使えて
インターネットが使えて
電車に乗れることも
全て誰かの助けがあってこそ
成り立っているものばかりです
気分の落ち込みが続くときは
今既にあるものにも意識を向けて
考えてみると感謝の気持ちを
抱くことが出来ます
感謝の気持ちを抱くことが出来ると
不思議と気持ちは満たされていきます
無いことにフォーカスするより
有るものにフォーカスしてみてください
我々は既にあるものを
当たり前のものとして
ないがしろにしがちな癖を持っています。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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