悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

昨日からダイエットを始めました
2年前に行った金森式で行います
気長にやろうと思っています

本日はこの春、新生活を
迎えた方に向けてのお話です

毎年の話になるのですが
新社会人、異動、転職などで
新生活を迎えて
始めてのGW休みを迎えると
メンタル不調に悩む方が増えてきます

新生活のストレスが
丁度その頃に出て来る為です

これを回避する為に
GW中も出来るだけ休み前と
同じ生活リズムを維持してください

生活リズムが崩れると
GW明けにストレスがかかります

またGW中は自然に触れる機会を
増やしてみてください

自然に触れることで
癒し効果を得ることが出来ます

近所の公園を散歩したり
キャンプやハイキング、登山なども
有効です

太陽の光を浴びて
自然に触れることで
心を安静にする脳内物質のセロトニン
体内時計を正常化するメラトニンの
生成を促進します

結果、睡眠の質が向上し
ストレスが解消していきます

私もコロナ禍でキャンプに
数年行っていませんが
今年のGWはキャンプを楽しむ予定です

大自然の中で食べる
ご飯は最高なんですよ

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。

悩みの根っこ診断

こころライフLINE@
友だち追加

お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー

無料メールセミナー

 

YouTube公式ちゃんねる

 

よくあるご質問


カウンセリングメニュー詳細はこちら

3月の人気記事Best3

1位:個人的に意識してやっていること

2位:相談者さんの声 北海道 40代 女性

3位:相談者さんの声 神奈川県 40代 男性

2022年人気記事

相談者さんの声 神奈川県 40代 男性

24時間Web予約可能です


最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。

公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング

適応障害・社会不安障害

いつあき予約
トップへ戻る