働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
昨日からダイエットを始めました
2年前に行った金森式で行います
気長にやろうと思っています
本日はこの春、新生活を
迎えた方に向けてのお話です
毎年の話になるのですが
新社会人、異動、転職などで
新生活を迎えて
始めてのGW休みを迎えると
メンタル不調に悩む方が増えてきます
新生活のストレスが
丁度その頃に出て来る為です
これを回避する為に
GW中も出来るだけ休み前と
同じ生活リズムを維持してください
生活リズムが崩れると
GW明けにストレスがかかります
またGW中は自然に触れる機会を
増やしてみてください
自然に触れることで
癒し効果を得ることが出来ます
近所の公園を散歩したり
キャンプやハイキング、登山なども
有効です
太陽の光を浴びて
自然に触れることで
心を安静にする脳内物質のセロトニン
体内時計を正常化するメラトニンの
生成を促進します
結果、睡眠の質が向上し
ストレスが解消していきます
私もコロナ禍でキャンプに
数年行っていませんが
今年のGWはキャンプを楽しむ予定です
大自然の中で食べる
ご飯は最高なんですよ
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
