働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今日は私用の為に
ラジコンはお休みでした
残念です
本日は心の癖についての
お話です
私の心の癖のお話となります
私にはどうも遠慮する
という心の癖があります
何事においても
遠慮する癖が出てきます
遠慮するということは
自分の本心を抑える癖とも
言えます
今回は遠慮する癖を
認識出来た際、
遠慮しない選択を
行うようにしました
いつもと違う選択をすることで
遠慮する癖を手放すことが
可能となります
実際にやってみると
今まで無意識に
遠慮して我慢することが
多かったことに気がつきました
例えば少しでも
並んでいるお店には
遠慮して並ばない自分に
気がつきました
列に並ぶことが
面倒だからではなく
自分が並ぶことでさらに
混雑させてしまうことに
遠慮していました
丸亀うどんで
天ぷらを選ぶ際
本当はレンコンの天ぷらを
２つ選びたいのに
同じもの複数を選ぶのは
ワガママなことなのでは？
と無意識に思っていたようです
こんなところにも
遠慮する癖があることに
気がつきました
このように自分が
遠慮している癖を認識し
他人に迷惑をかけるものではない場合
遠慮しない選択を行ってみました
行列になっているお店でも
自分が食べたい場合は並んでみました
丸亀製麺でレンコンの天ぷらを
２つ選んでみました
ちょっとしたことなのですが
気持ちがスッキリしました
自分の思いどおりに
選択行動することが
ここまで快適なのだと
実感することができました
これまでちょっとしたストレスを
日々溜め込んでいる自分に気がつきました
手放したい心の癖がある場合は
・その癖を認識する
・認識した場合、いつもと違う選択を行う
・これを8週間継続する
以上が出来れば手放すことが可能です
私も8月まで遠慮する癖を
手放す為に上記を繰り返していきます
あなたは手放したい癖を
お持ちでしょうか？
もし手放したい
心の癖があるなら
ぜひ私にご相談下さい
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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