働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
仕事の悩み専門カウンセラーの大島まさあきです
今朝近所を走っていたのですが
既に満開の桜が咲いていました
春ですね
今日は単なる日記です
新年度を迎えて新しいことに
挑戦するには良い時期ですね
私はすっかりジョギングに
ハマってしまいました
まさか自分が早起きして
走り出すとは思っても
みませんでした
実際に走ってみると
身体だけでなく心も
スッキリ快適に1日を
過ごすことが出来ました
その効果は
初日から実感できました
それからジョギングが
好きになりました
今はランニングフォームを
試行錯誤しながら
ゆっくり走ることが楽しいです
休職中の方で
不安感がどうしても
拭えない場合
とてもそんな気にならない
かもしれませんが
ジョギングお勧めします
ジョギングは足を
使った運動なので
不安感を解消するのに
最適です
走ることで
無意識に逃げるという
本能欲求を満たし
不安感を解消します
また有酸素運動を行うことで
情動発散にも繋がり
ストレスを軽減します
太陽の光を浴びることで
セロトニンの生成を促し
メンタルを安静化させる
効果もあります
身体の調子を整えた上で
メンタルトレーニングを
行った方が効率よく
復職に向けて改善出来ると
私は考えています
休職中の不安や復職の不安が
拭えない場合は
ぜひ私のカウンセリングを
ご利用ください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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