悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

久々に晴れて夏空が広がっています。
今日はとても夏らしい1日です。
ビアガーデンに行きたいところです。

本日は環境を改善する
というお話です。

悩み事の中には
メンタルの改善ではなく
環境を改善することで
解決する問題もあります。

例えば、太っているという悩みは
メンタルトレーニングよりも
環境改善の方が効果的です。

いつも使っている食器を
小さくするだけで
食欲が低下することが
わかっています。

私は忘れっぽいという
悩みを抱えています。

仕事の上でこの忘れっぽい
性格は放置しておくと
ミスを引き起こしてしまいます。

そこでメンタルトレーニングではなく
環境改善に取り組みました。

仕事の約束事は
その場でスマホのカレンダーアプリに
予定を入れるようにしました。


スマホは外出先でも
自宅でも自分の手の届く範囲に
いつもあるものなので
忘れることがありません。

またクラウド上でデータ管理しているので
スマホとパソコンでスケジュールが
共有されており、見逃しがありません。

もうひとつの悩み解消の事例をお話します。

以前の私はビールが大好きで
ケースでビールを購入しそれを冷蔵後に
入れていつでも飲めるようにしていました。

しかし飲みすぎることで尿酸値があがり
基準値を超えてしまいました。

それからお酒はまとめ買いすることを
やめました。

その都度、飲みたいときに
スーパーに買いに行くようした結果
お酒の摂取量は減りました。

買いに行くことが面倒になったからです。
これも環境改善の結果です。

あなたの悩みも
メンタル改善ではなく
環境改善で解決するかもしれません。

自分ではよくわからない
とあなたはぜひ私にご相談ください。

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