働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
今日も暖かい1日でした。
キャンプそろそろ行きたいです。
シェルターテントの購入を検討しています。
本日はちょっとした
気分転換方法についてのお話です。
不安な気持ちや抑うつ状態が
中々抜けない方に読んで頂ければと思います。
結論から申し上げると
明るい色の服を身につけることです。
明るい色の服を身につけると
脳はその明るい色に合う
性格に辻褄を合わせようとします。
明るい色の服を着ることで
気持ちも明るくなっていきます。
ちょっと嘘みたいな話ですが
本当です。
服でなくても身につけるものであれば
同じ効果が得られます。
例えば女性であれば
化粧やネイルでも効果があります。
アメリカの大学で実験し
その効果も実証されています。
私も薄いピンクのシャツを着たときは
自然と明るい気持ちになります。
おそらく脳がピンクのシャツを着る
テンションに辻褄を合わせようと
しているのでは？と推測します。
もし自分の身につけるものが
暗い色のものが多い方は
この春は明るい色のものを
選択してみてください。
それを身につけることで
気持ちも自然と明るくなっていきます。
本日は気軽に出来る
気分転換に関するお話でした。
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適応障害・社会不安障害
