悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近ネットフリックスで
ビッグバンセオリーのシーズン10を
観ています。毎回最高です。

本日は気分転換についてのお話です。

私は定期的に涙を流すようにしています。

特に感情を伴って泣くことで
ストレス物質が涙と一緒に体外に排出され
ストレス原因になる物質を排出する役割があります。

ただ玉ねぎを切って泣く場合には
感情を伴っていないため、
ストレス解消効果はありません。

私が定期的に泣くために
利用しているのがYouTubeです。

YouTubeの検索で
「感動」というキーワードを打ち込み
ヒットした動画で気になるものを選んで
観ています。

年を重ねていくと
涙腺が弱くなったこともあり
すぐに泣けます。

色んな動画がありますが
私がすぐに泣いてしまうのは
無償の愛を与える動画です。

愛を分け隔てなく
シェアしている動画は
何回観ても泣けます。

30分くらい動画を観て
ポロポロと涙を流した後は
気持ちがスッキリしているのがわかります。

涙の中にストレス物質が含まれており
それが排出されたことを実感できます。

もしあなたが心のもやもやが
解消しないと思っているなら
ぜひ涙を思いっきり流してみてください。

気分がスッキリするのを実感できます。

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