働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
かなり寒くなってきました。
湿度管理も意識してコロナ対策を
徹底してきたいと思います。
本日は腸を整えるというお話です。
腸は第二の脳とも呼ばれており
脳と腸は神経系を通じて連携しており、
適正な腸内細菌が心の健康によいと
されています。
そこで私が意識して行っている
整腸活動をお知らせします。
ズバリ
ヤクルトを毎日飲むことです。
これを意識してやっています。
私は昔から便秘知らずだったのですが
よく考えてみると子どもの頃から
ヤクルトを毎日飲んでいたことに
気がつきました。
大人になってから
ヤクルトは飲まなくなったのですが
花粉症にヤクルトが良いとの
情報を得て先月から飲み始めています。
ヤクルトを飲み始めてから
花粉の症状は以前より
和らいだように思います。
ただ心理学の観点からすると
プラシーボ効果もあるかもしれません。
今現在、抑うつ症状に悩まされており
腸の調子も良くない方は
整腸活動、オススメします。
特に気軽に出来る
ヤクルトを毎日1本飲むことから
始めてみてはいかがでしょうか？
ちなみにヤクルトには
以下の効果があります
１．生きたまま腸内に到達するチカラ
２．良い菌（有用菌）を増やし、悪い菌（有害菌）を減らすチカラ
３．腸内環境を改善するチカラ
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適応障害・社会不安障害
