働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
金森式ダイエット１ヶ月が
経過しました。
苦痛なく継続できています。
本日はストレス解消に
ついてのお話です。
ストレス解消、気分転換など
即効性のある改善策は
環境改善になります。
自分がストレスを感じていることで
環境面で改善可能なものは
ぜひ環境改善に取り組んでみてください。
私の場合は
仕事でノートPCを使っているのですが
どうしても作業中、猫背になり
腰に負担があったのか腰痛に悩むように
なりました。
そこでノートPCを
自分の目の高さまで持ち上げる
作業台を購入しました。
それだけでは
タイピングが面倒になるので
無線キーボードとマウスを購入し
作業環境を改善しました。
結果、ノートPCを使う際の
姿勢が改善し腰痛も解消していきました。
ノートPCを使う際に感じていた
心のストレスも解消しました。
悩み解消はメンタルの改善だけでなく
環境改善もかなり効果があります。
あなたの悩みの中で
環境改善できる余地がないか
ぜひ考えてみてください。
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適応障害・社会不安障害
