働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
ダイエット2ヶ月目に入ってから
痩せるようになってきました。
継続は力なりですね。
本日は不安解消法についてのお話です。
FBやツイッター、インスタなど
SNSを活用されている方は多いと思います。
しかし自分の気持ちが沈んでいるとき
自信を喪失しているときなど
他人のキラキラしたSNS投稿を観ると
つい自分と比較してしまい
余計に落ち込むことはないでしょうか？
そんなとき私は
SNSを利用を一切利用しないように
しています。
数日利用しない期間を設けるだけで
気持ちが安定して落ち着いてくるのが
わかります。
おそらく無意識の中で
他人と比較し自分を責める癖が
あるように思います。
実際のデータでも
SNSをを利用する人の
7割が他人を羨ましく
思っているそうです。
それだけ他人のキラキラした投稿は
元気がないときに観ると
精神衛生上良くないのかもしれません。
他人と比較して自分を責める癖がある方は
特にSNSを利用しない日、時間を設定してみると
良いですよ。
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