働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

新百合ヶ丘は晴れている日は
もう夏の気候です
セミが鳴き始めてもおかしくありません

本日は休職中の過ごし方についてのお話です

休職初期は何もしたくなくて
ずっと家で寝ている方も多いと思います

その時期を過ぎて
少し何かをやろうと思えるようになったら
ぜひ運動を取り入れることをオススメします

運動といっても激しいものではなく
ウォーキング程度で十分です

自転車が趣味の方はサイクリングでも良いですし
テニスやゴルフが趣味の方は打ちっぱなしでも良いです

ちょっと汗ばむ運動を取り入れてみてください

当然最初はやる気もなく
出来ないと思いますが、
そこをあえてやってみると
気持ちが後から変化してきます

元気な行動を取ることで
気持ちが後から元気になっていきます

休職中に何をして過ごせば良いのか
わからない方は、ぜひ軽めの運動を
日常生活の中に取り入れてみてください

行動することでやる気が出てきます

気持ちより行動が先になりますので
最初の1歩が一番の難所になります

1歩踏み出すことが出来れば
後は比較的スムーズになります

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