働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

今日の新百合ケ丘は
とても暑いです
梅雨明けから一番の暑さです

本日は気分転換に関するお話です

人はマンネリを感じると
ストレスになります

そのため、気分転換が
必要になります

気軽に出来る気分転換としては
いつもと違う選択をすることです

本当にちょっとしたことで
構いません

朝、歯ブラシを持つ手を
変えてみる

靴を履く際、いつもと逆の
足から履いてみる

いつもと違うルートで
散歩してみる

電車に乗る車両を
いつもと変えてみる

このように
マンネリを崩すことで
気分転換が図れます

いままで観なかったジャンルの
映画を観てみたり

今まで身につけたことのない
色のシャツを着てみたり

いつもと違う選択を
日常生活に意識して取り入れてみると
マンネリから脱却することが
可能です。

最近、何事においても
やる気が無くなってきた方は
マンネリを崩してみてください

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