悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

毎月1日は近所の神社へ
お参りに行きます
今月もお参りさせて頂きました

本日は気分転換に関するお話です

気分転換をするには
普段と違う行動を取ることが
一番簡単で有効な方法です

いつもと聞き手、利き足を
逆にすることが一番簡単で
すぐ出来る気分転換方法です

例えば
歯ブラシを持つ手を逆にする
靴を履く足の順番を逆にする
いつも持つカバンの手を逆にする

これだけでも違和感を抱き
普段と違う気分を味わえます

少しストレスを感じる点が
ポイントです

普段無意識に行う作業に
ストレスを感じることで
気が取られてしまい
他の余計なことを
考えることが出来ません

普段無意識にネガティブ思考に
囚われやすい方ほど
有効な気分転換となります

最近ネガティブ思考に
囚われていると感じる方は
利き手、利き足を逆にして
日常生活を送ってみてください

それだけで
普段の行動が少しストレスになり
意識化することが可能となります

普段の行動を意識化することで
無意識に行っている
ネガティブ思考をその間だけ
手放すことが可能です

このブログをスマホで
読んでいるあなたは
スマホの持ち手を
逆にしてみてください

それだけでも
気分転換になりますよ

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