働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
急に寒くなってきました
まだパジャマは夏用ですが
布団を冬用に変えました
本日は不安解消法についての
お話です
不安を解消するには
不安に感じている時間を
出来るだけ減らすことが有効です
その為には普段から
自分にとって楽しいこと
嬉しいことを探して
増やしておく作業が
非常に有効です
もちろんその過程において
試行錯誤が必要になるので
やってみたけれど
そこまで楽しくなかった
という失敗もあります
それを踏まえて
普段から自分が楽しいと
思えることを
増やしておくことが
重要です
大人になると好奇心が低下するので
新たに楽しいと思えることは
中々見つかりません
だからこそ不安解消のカードを
増やす上で自分の楽しいと思えることを
普段から見つける作業をしておくことが
重要です
私の場合
キャンプとボディーボートは
ここ10年以内で楽しさを知りました
釣り、パラグライダー、
ジップラインなど
挑戦しましたが
こちらはそこまで
ハマりませんでした
楽しいと思えることを
増やしていくと
人生が豊かになり
不安解消にも
使えるカードが増えるので
非常に有効です
普段から自分が楽しいと思えることを
大人になった今こそ
増やして行く努力をオススメします
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
