働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
ピクミンアプリでの
ウォーキングが毎日の楽しみに
なってきました
本日は飲酒に関するお話です
禁酒してから2週間が経過しました
本日は2週間お酒を抜いて実感じた
禁酒のメリットについて
お伝えしたいと思います
・まずは睡眠の深さが変わりました
毎晩AppleWatchを
付けて寝ているのですが
お酒を飲んでいたとき
深い睡眠時間は2時間程度でしたが
禁酒してから3時間を超えることが
出てきました
同じ時間眠っていても
朝のスッキリ感が
あきらかに違います
・目覚めたときお酒を飲んだという
罪悪感が無くなりました
お酒を飲んでいないので
当然ですがこの罪悪感が無くなったのは
本当に快適です
朝の気分が快適なので
1日中気持ちが安定しています
・身体の調子が良くなった
朝起きたときの身体の重さが無くなりました
お酒を抜くことで内蔵負担が
減ったように思います
健康になったのかやたらと
お腹が減るようになりました
ダイエット観点からすると
唯一のデメリットです
毎晩お腹をグーグー鳴らしながら
眠っています
これが今は辛いです
・自由に使える時間が増えた
お酒を飲んで寝るまでの時間は
生産性のないものでしたが
禁酒してからは寝る時間まで
有効活用出来るようになりました
1日に使える自由時間が
確実に増えました
これが一番大きな
メリットだと思います
人生の中で有効活用できる時間が
増えました
振り返ると禁酒している
今の状態はとても満足しています
メリットの方が多いので
まだ飲酒欲求に負けることはありません
ただ油断して一滴でもお酒を飲むと
酒飲みの私は元の飲酒習慣に戻ってしまうと
思います
当分お酒の席は控えようと思います
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
こころライフLINE＠
お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー
10月の人気記事Best3
2位：お酒を久々に抜いてみた
3位：許可はいらない
2020年人気記事
24時間Web予約可能です
最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。
公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
