悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

昨日、吉野家で牛丼を
受け取った帰り道に
豪雨に遭遇し傘が折れました

本日は休職中の過ごし方についての
お話です

休職中は、仕事をせず平日に
何もしていない自分に罪悪感を抱く方が
少なくありません

その為、休職中にも関わらず
心穏やかに過ごすことが
難しい方がいらっしゃいます

そんな時は、時間を区切って
休むことが有効です

例えば、
今週中はゆっくり休んで良いと
期間を区切ってみてください

無期限に休むとそわそわして
落ち着きませんが
期限を区切ってみると
その期間だけは
ゆっくり休めるようになります

期間をもっと短くしても良いです
今日だけ、午後だけなど
自分の中でしっくりくる期間を
調整してみつけてください

休職中の相談者さんは
土日はゆっくり休めるけれど
平日の昼間はそわそわして落ち着かない
という方が多いです

そんなとき、期限を区切ってみると
休みやすいですよとアドバイスさせて
頂いています

期限を区切ると
多くの方が自分に休む許可を
与えやすくなるようです

少し話が変わってくるかもしれませんが
私も人生の折返しを過ぎたあたりから
身体が元気な今の内に
自分のやりたいことを遠慮なくやろうと
思えるようになりました

これも期間を区切って今だけ
という意識が働いているのだと思います

時間を区切って考えてみると
自分に許可が与えやすくなりますよ

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