働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
最近、寒いですよね
風邪をひかないように
気をつけようと思います
本日は落ち込み解消に関する
お話です
気分がよく落ち込む
明確な理由がないのに
落ち込むことがある
そういう方も多いのでは
ないでしょうか？
そんなときは
環境を整えることを
オススメします
例えば
今日の新百合ヶ丘は
雨が降っており
湿度が高い状態です
部屋を除湿することにより
不快指数を解消します
たったこれだけのことでも
気持ちの落ち込みが
少し軽減します
心と身体は密接に
連動しており
身体の不快感を解消すると
心の不快感も解消します
後は部屋の掃除や
整理整頓も有効です
1日のうちで
一番長く過ごす場所を
整えると部屋だけでなく
気持ちもスッキリします
理由なく気持ちが
落ち込みやすい方は
環境を整えることから
始めてみてください
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
