相談者さんの声 秋田県 30代 男性

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

本日は心の癖改善トレーニングを修了された方の
ご感想を紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜秋田県 30代男性

大島さん、本当にありがとうございます。
ZOOMカウンセリングでの
穏やかな対応が印象的です。
一時期、昼夜のメールカウンセリング、
お手数おかけしました。
心の受け入れに時間がかかりましたが、
これからも１つずつ課題へ向き合おうと、
僕は思います。

2023年の夏、僕は国家資格持ちだが、
仕事は3度目の短期の離職になった。
そして、また２次的な
精神疾患を起こしていた。
原因は、発達障害。
医師から唐突に告げられて、
あのときの僕は冷静さを失っていた。

YOUTUBEで、
仕事のお悩みの方への動画を
大島さんが発信している。
そこで、僕はZOOMカウンセリングの
存在を知った。
大島さんは関東地方で、
僕は東北地方の田舎町に住んでいる。
ZOOMも操作に自信がなかった。
でも、自分の人生に行き詰まっていた。
お試しカウンセリング1回くらいなら、
何かのきっかけになれば～と受けた。

8月末のお試しカウンセリング時点の僕は、
アイデンティティが崩壊していた。
他人を信じられず、自分を信じられない。
働くことも、生きることも、
前向きになれない状態だった。

大島さんには、出来ることと
出来ないことの助言をいただいた。
自己理解、職業理解が出来る。
ストレスに対する心の癖に
アプローチも出来る。
他者と過去は変えられない。
環境を調整するのは、
自分でやっていく必要がある。
大まかな悩みの根っこを、
お試しカウンセリングで知ることが出来た。

1回のカウンセリングでは、
僕には足りなかった。
自己理解→自己受容→自己肯定感。
そして、つらさを感じずに
続けられる仕事をする。
その時は、まだ全体像が
ぼんやりとしか見えなかったからだ。
だけど長期間、大島さんと
カウンセリングを続けることで、
僕は前向きに変化する直感があった。
自己理解へ主に焦点を当てて、
本カウンセリングに移る決断を僕はした。

9月から12月まで、
本カウンセリングをZOOMで行った。
当初１～2か月は、
大島さんの助言で、
ただ欲求のまま休むことを実践した。
次第に、理想と現実のギャップが
分かってきた。
それと同時に、
自己理解が出来るようになってきた。

自己受容。
どうやったら自分の特性を受け入れて、
生きにくさを和らげられるかが僕の課題だった。

大島さんがZOOMミーティングに誘ってくださり、
生きにくさという悩みを抱える相談者の皆さんと、
有益な話し合いが出来た。
そこで、僕も自発的に
行動してみようかなーと、
自分を奮い立たせるきっかけになった。
住んでいる地域の専門家さんたちへ相談して、
より現実的な行動へ移すことが出来た。

発達障害特性として、
無駄だと自己判断してしまうことは出来ない。
感情を忘れ、趣味を忘れ、
他人の言う通りに仕事をしていた。
おそらく、障害特性からして、
ストレス負荷が強い状態を自ら作っていた。
僕が上手く生きられない原因だった。

大島さんの助言で、泣ける動画を見た。
怒りや失望以外の感情が僕の奥底にあった。
ちゃんと泣けると、自分の感情に再び気づいた。
それから、お笑い動画も
少しだけ見られるようになった。
エンタメの重要性を再認識した。
またSNSやネットニュースなど、
社会性あるエンタメに割く
時間を考え直すきっかけになった。

また大島さんとのメールのやり取りで、
昔の趣味を思い出した。
その趣味を再開する。
web小説を読み書きしている。
そのサイトで創作者さんたちと、
プライベートな交流を作ることが出来た。
少し余裕があるとき、
今では趣味の時間を作って楽しんでいる。

大島さんとのカウンセリングを
3か月した結果。
自己理解と自己受容、
それにストレス管理が
少し前向きに出来るようになった。

9月の本カウンセリング開始時より、
12月の今、僕の心が軽くなった気がする。
自己や他人への過剰な期待が薄れて、
自分で合理的に判断して行動できるまでになった。

ただ僕の場合、仕事や生活で発達障害特性へ、
自己理解を深めることと合理的な
配慮を求めることが重要になる。
それは数年がかり、
もしくは一生になると分かり、
これからも僕の課題だ。

大島さんとの良いご縁に、
僕は心から感謝しています。
ピンチになったら、
大島さんをまた頼りますから。
今後ともよろしくお願いします。

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ご感想ありがとうございました。
ご自身の特性と真摯に向き合い
またご自身でも
どんどん知識を取り入れ
自己理解を深めていかれた点
とても印象的でした

こちらこそ今後とも
よろしくお願い致します

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