働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
昨日の休日は龍が如く7という
ゲームで遊びました
横浜が舞台なので
神奈川県民オススメします
本日は不安解消に関するお話です
ネガティブ思考に陥りやすい方は
悩みがあると不安なことを想像して
余計に落ち込んでしまいます
不安を解消するためには
とても簡単な方法で
気持ちを向上させることが可能です
それは何かというと
過去、自分が楽しかったことや
嬉しかったことを14秒間思い出すだけです
これだけで心の中の不安が
軽減し気持ちが上向くことが
アメリカの学生を対象にした
心理実験で確認されました
私も実際にやっていますが
過去自分が楽しかったこと
嬉しかったことを思い出すと
確かに不安な気持ちが軽減します
また緊張感が和らぐ効果も
ありました
14秒という時間は
思っている以上に長いです
ポジティブな思い出を
心の中で意識して再生すると
気持ちが軽くなります
これまでいつも
ネガティブなイメージを
心の中で再生しているからこそ
気持ちが重くなっていたことにも
気がつきました
気持ちが落ち込みやすい方は
ぜひ14秒間、ポジティブな思い出を
心の中で味わってみてください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
お試しカウンセリングメニューを追加しました。
こころライフLINE＠
お仕事の悩み解消 5日間メールセミナー
6月の人気記事Best3
1位：休職中にやると良いこと
2位：リラックス呼吸法
3位：羽目を外してみると
2020年人気記事
24時間Web予約可能です
最後まで読まれた方は
「いいね」ボタンを押して頂けると
とても嬉しいです。
公式ホームページはこちら
川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
