働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

11月の出前館は
送料無料のようなので
王将の天津飯をよく頼んでおります

本日は気分転換についての
お話です

気持ちが落ち込んでいるときは
気分転換が思うように出来ません

そんなときにオススメなのが
部屋の掃除です

自宅で今すぐ出来る気分転換方法です

掃除の何が良いかと言えば
掃除することで部屋が綺麗になり
部屋が綺麗になることで
気持ちもスッキリします

さらに掃除は進捗をハッキリと
感じることが出来る点も
気分転換には最適です

進捗を感じることで
やる気が向上していきます

最初は部屋全体をする必要はありません

テーブルの上のみ
キッチンまわりのみ
風呂掃除のみ

など限定的に行うだけでも
効果があります

自身のやる気度合いに応じて
小さなエリアから始めてみてください

私の場合、仕事が暇なときは
よく事務所の掃除をしています

水回りの掃除が特に達成があって
好きです

掃除は気分転換になるだけでなく
身体も動かし部屋も綺麗なるので
一石二鳥以上の効果があります

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適応障害・社会不安障害