働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今日は花粉の量が多いのか
目が痒いです
早く終わって欲しいです
本日は物事を長く続ける
コツについてのお話です
私は現在、ブログを書いたり
YouTubeに動画を投稿したり
禁酒したりしています
これらは既に習慣になっており
自然に継続出来ています
ただ習慣化するまでは
頑張って継続させていました
この頑張りが辛すぎると
ストレスになって
辞めてしまうので
頑張りすぎないよう
継続させてきました
では頑張り過ぎず
継続させるには
どうしていたのか？
これはズバリ
決して無理をしないこと
です
例えばブログを
継続的に書き続けるには
毎回心理学に関するテーマだけを
書くと疲れてしまうので
心理学と関係のない
本当にどうでも良い話題も
書くようにしています
YouTubeの動画でも
雑談動画を織り交ぜて
投稿しています
このように
頑張りすぎないよう
良い意味で手を抜くことを
取り入れることで
継続しやすくしています
禁酒もこの半年間一滴も
お酒を飲んでいませんが
断酒宣言すると
今後ずっとお酒が飲めない
ストレスが生まれてしまいます
自分の中では
お酒が飲みたくなったら
いつでも飲んでも良い
ただ今は飲んでいないだけ
という状態をキープしています
このように緩いルールで
心の余裕を持たせることで
継続する辛さを軽減しています
あなたも何か物事を継続したいと
考えている場合は
時々手を抜いてもOK
途中でやめてもOK
守らなくてもOKという
緩いルールの元でやってみてください
意外とこちらの方が
長く継続します
この方法で禁煙も20年近く
継続出来ています
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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