◆元気がないときの対処法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は風が冷たいですね。 しかし日差しは温かいです。 悩んでいると段々元気が なくなってきますよね。 自分の悩みのことばかり 考えてしまいどんどん周りが 見えなく …

◆人に頼ってみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 もう来週は3月なんですね。 月日が経つのは早いです。 本日は人に頼ることについて お話したいと思います。 大人になり社会人になると 人に頼ることから 疎遠になりませんか？ …

◆思い切って復職してみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 本日は花粉が沢山飛んでいるようです。 花粉症の皆様、一緒に頑張りましょうね。 本日は、復職についてのお話です。 復職する際、 復職初日が大きな壁になります。 復職 …

◆行動を変えてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよ花粉の季節がやってきました。 明らかに今週から鼻がムズムズします。 花粉症持ちの皆さん、 頑張って春を乗り越えましょうね。 本日は、行動を変えてみるお話です。 …

◆不安と付き合う覚悟を持つ◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 近所の梅の木に花が咲いていました。 いよいよ春が近づいてきました。 春が待ち遠しいです。 本日は、不安と付き合う覚悟を 持つというお話です。 不安の解消法につい …

◆達成リストを書く◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 1月は12月に比べて忙しいです。 カウンセラー業は年末よりも 年始の方が忙しくなるものなのでしょうか？ 同業者の先輩方、教えてください。 休職して休んでいると 自信もな …

◆避けてきたことに、やりたいことがある◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 傾聴ボランティアで お話したあるお婆ちゃんに きゅうり漬けレシピを 教えて貰いました。 近いうちに作ってみよう と思います。 皆さんが長年意識して …

◆開き直ってみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 映画「ホビット 決戦のゆくえ」を観てきました。 面白い3部作の映画でした。 今、指輪物語を再度見直しています。 休職中、休むことが 申し訳なく思えたり 自分を責めてしまい …

◆長い目でみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよ、今日は大晦日ですね。 昨日は家族で忘年会を行いました。 1人で結構飲みました（笑） 今年1年を振り返ると どんな1年だったでしょうか？ 恐らく、私のブログやメルマ …

◆弱音を吐いてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 クリスマスも終わり、 次はお正月です。 年末は忙しいですね。 子どもの頃、 弱音を吐くなとか 言い訳するなと言われて 育ってきた方は多いと思います。 日本人は特に恥の文 …

◆不安を解消する方法　良いところを見る◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日はクリスマスイブですね。 ビールを飲んでひっそり 祝いたいと思います。 1人でずっと悩んでいると 段々自分の不甲斐なさを感じて 自分を責めてしま …

◆不安を解消する方法　牛乳を飲む◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日の忘年会は楽しかったです。 久々に仲間と集まるといいですね。 代々木で飲みましたが 寝過ごすことなく帰れました。 本日の不安解消法は 休職中、何もやる …

◆不安を解消する方法 与える人になる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨夜、渋谷へ行く 機会がありました。 忘年会シーズンとあって 道端で酔いつぶれている人を 何人か見かけました。 明日は忘年会なので 自分も気を付けます …

◆不安を解消する方法　悩みを告白する◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 もう来週クリスマスなんですね。 時間が経つのは早いです。 あっという間にお正月ですね。 本日は不安を解消する方法に ついてお話したいと思います。 男性 …