適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日のロシアンたこ焼きは とてもインパクトがありました。 少したこ焼きが怖くなっています（笑） ロシアンたこ焼き 本日は不安を解消するのに 役に立つ方法をお知らせします。 ・心配なことが次々 …

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 皆さんのちょっとした幸せって なんでしょうか？ ちょっとした幸せを 沢山持っていると 優しい気持ちになれます。 今日は色んな方の ちょっとした 幸せを集めてみました。 ・良い天気の日にベラン …

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 阪神・金本新監督が誕生しました。 今後のタイガースがとても楽しみです。 アニキが帰ってきました。 悩みを抱えているときや 休職中のときは、 気分が落ち込むことが多く 世の中嫌なことばかりだと …

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです 卵かけに、お茶漬けの元をかけて 食べると美味しいと 聞いたので試してました。 試してみたところ、 ちょっと辛すぎました。 お茶漬けの元は1/3くらいが いいと思います。 本日は不安解消法です。 …

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 暑さが少し和らいできたように思います。 夜エアコンを使わなくても眠れるように なりました。 本日は私の個人的な不安解消法をお知らせします。 カウンセラーで心の仕組みに詳しい人は 悩むこともな …

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 先日、映画「ジュラシックワールド」を 観てきました。 迫力ある映像の連続で中だるみなく 2時間ずっと楽しめました。 本日は不安解消法のひとつを お話します。 自分の嫌な性格がある方に 有効な …

◆日焼けしてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今、悩みを抱えていて 心がもやもやする方は この夏、ぜひ海に行ってみて下さい。 海で泳いで、 太陽の光を身体全体に 浴びてみてください。 女性の方は、日焼け止めを しっか …

◆ちょっとしたやるべきことを午前中にやる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 先日行ったボランティア活動で お年寄りの方々と一緒に七夕の 短冊を作りました。 本当に自分が望む願いを じっくり考えてみるのもいいですね。 休職中 …

◆達成リストを書いてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日はカラッ晴れて気持ちが良いですね。 息子の小学校は今日がプール開きです。 絶好のプール日和です。 ストレスを抱えて 仕事のミスが増え、 上司、同僚から 叱責さ …

◆居ても立っても居られない場合◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近、お気に入りのＴシャツが いくら洗濯しても匂います（笑） 生乾きのような匂いがします。 加齢によるものなのでしょうね。 本日は不安な気持ちに支配されて …

◆他人の気持ちまで背負わない◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 息子がインフルエンザＢ型に続き 今週胃腸炎になりました。 湿度の高い梅雨の時期でも 感染することがあるのですね。 本日は他人の気持ちまで背負わない というお話 …