悩む前より心が強くなるカウンセリング

ちょっとした悩みの解決方法

ちょっとした悩みの解決方法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 久々に大戸屋さんでランチを食べました。 いつも行列を作っているのですが たまたま空いている時間帯だったようです。 今日はツイています。 本日はちょっとした悩みの 解決法についてのお話です。 …

毎朝歩く

毎朝歩く

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ティッシュが2日で1箱 空くペースで鼻をかんでおります。 秋の花粉症もありハウスダストもあり 今どちらの症状なのかわかりません。 本日は不安解消法に関するお話です。 何度かこのブログでも書い …

自分が変わることを信じる

自分が変わることを信じる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 台風の影響で西日本が被害を受けています。 今年は天災が多い年になりました。 明らかに天候が昔と違ってきていますね。 本日は不安解消に関するお話です。 悩みを手放して問題を解決出来る人と 中々 …

手放してみる

手放してみる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 先日、3年前にカウンセリングを 受けて頂いた元相談者さんより 近況報告メールを頂きました。 仕事に疲れてちょっと落ち込んでいるときに いつもタイミングよく このようなメールが届きます。 本当 …

感謝リストを作ろう

感謝リストを作ろう

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよ8月に突入しました。 夏本番です。 最近は波の音をBGMにしています。 本日は不安解消法についてのお話です。 悩んでいるときは 不安に襲われているときでもあります。 不安なときは 不 …

不安になる時間を作る

不安になる時間を作る

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 車の温度計が38度を指していました。 私の記憶では気温が38度になったことを 身近に感じたことはありません。 今年の夏は暑すぎです。 本日は不安解消法のお話です。 不安を取り除こうとしても …

曇りの日は

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は肌寒い1日です。 今の季節は半袖と長袖を 上手く使い分ける必要がありますね。 本日は曇りの日についての お話です。 私は対面カウンセリングだけでなく メールカウンセリングも行っています …

迷惑を極端に恐れない

迷惑を極端に恐れない

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 事務所の近くに立ち飲み屋さんが あるのですが、未だに行けていません。 近所の飲み屋にはなぜか足が遠のく心理は なんでしょうね。 本日は迷惑を極端に恐れない というお話です。 子どもの頃、我々 …

自分に優しくなる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近、炭酸水が沢山発売され 選択肢が増えて嬉しいです。 南アルプス炭酸水レモンが かなり美味しくておススメです。 本日は自分に優しくなる というお話です。 カウンセリングをやっていて 相談者 …

今を生きる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日の新百合ヶ丘はとても良い天気です。 窓を開けて空を眺めながら しばらくぼーっとしてみました。 それだけで幸せな気分に浸れました。 本日は不安解消法に 関するお話です。 悩んでいるときは …

症状であることを認める

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日は妻と2人で世界遺産の 忍野八海に行ってきました。 富士急ハイランドの近くです。 まだ桜は咲いていませんでしたが それでもとても美しい場所でした。 本日は不安解消法に関するお話です。 抑 …

潜在意識の使い方

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日の関東は暖かいです。 冬はこれくらいの気温で なんとかお願いいたします。 悩んでいるときは どうしても不安や焦る気持ちに 襲われてしまいます。 そしてその不安を解消する為に 打開策をイン …

今に集中する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近意識して ウォーキングしています。 身体がすぐ温まるようになってきました。 本日は不安解消法に関するお話です。 不安なときは何かと 想像力が働いています。 こんな状況になったらどうしよう …

視覚化する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ドビュッシーの月の光を聴きながら ブログを書いています。 独立すると優雅な仕事環境を 自分で整えることができるのが 良いですね。 本日は不安解消法についての お話です。 いつも漠然とした焦燥 …

ぼちぼちやる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日、ランチバイキングを食べました。 バイキングになると貧乏性なので ついお腹いっぱいに食べてしまいます。 本日はぼちぼちやる というお話です。 悩みを抱えている方の中には 自分の完璧主義に …

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