◆自分の長所リストを作ってみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ネットでシチューをご飯にかけるか かけないかという話題がありました。 わたしはかけないのですが ご飯とシチューの組み合わせは 大好きです。 よってかける派の …

◆自分の想像で苦しまない◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 梅雨が始まりましたね。 ビアガーデンにとっては いやな季節です。 しかし隙をついてビアガーデンに 行こうと思います。 本日は自分の想像で苦しまないお話です。 皆さ …

◆6時間睡眠が判断力を低下させる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今年の5月は過去140年間で 一番暑い5月だったそうです。 確かに30度超えが 何回がありましたもんね。 本日は仕事のパフォーマンスが落ちて ミスが増え、 …

◆過去の選択を後悔している方へ◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 アメブロ表示規制のおかげで 公式ホームページのアクセス数が 過去最高を記録しました！！ これは素直に嬉しいです。 本日は自分の過去の選択を 後悔している方に …

◆いつも悪口を言う人から離れる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 またアメブロ表示規制を受けてしまいました。 昨日の記事は「感謝の気持ちを伝えてみる」 というものです。 内容も特にいかがわしい点は ないように思うのですが、 …

◆プラモデルを作ってみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 5月になって相談者さんの数が 増えてきました。 新年度を迎えてしばらく経った 今の時期が一番多いように思います。 今日は不安解消法のお話です。 休職中、罪悪感に苛 …

◆散歩をしてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 5月度の新規メール カウンセリング枠は終了しました。 ご希望の方は6月度募集まで しばらくお待ちください。 本日は休職中の不安解消法をお知らせします。 自宅にいるだけで不 …

◆神社仏閣に行ってみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は非常に蒸し暑かったです。 もう完全に夏ですね。 ビアガーデンの季節到来です。 悩み過ぎてもう何もやる気が おきない方にお勧めの不安解消法を お知らせます。 そ …

◆不安が取れないときの対処法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近なぜかメルマガ登録が増えています。 自分でもその理由が分かりません。 でも嬉しいです。 本日は不安が取れないときの対処法です。 よく分からない不安に襲われ …

◆あなたの不安、もしかすると思い込みかもしれません◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 わたくしごとですが 来週開催予定のＩＴセミナーに まだ申込みがありません（笑） ピンチはチャンス、 上手くいくことに フォーカスしたいと …

◆眠れないときの対処法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日から プチ断食ダイエットを始めました。 固形物を口にしないだけで 野菜ジュースを お腹が空いたら飲んでいます。 断食にはデトックス効果が あるらしいです。 本日 …

◆今の気持ちを吐き出してみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 関東はここ数日、冬のような気温です。 2日前に雪が降りました。 気候が昔と比べて 安定していない気がします。 本日は今の気持ちを 吐き出してみるお話です。 相 …

◆悪い言葉を口にしない◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 もうすぐ4月ですね。 お花見の季節がやってきました。 私は花より酒です（笑） 1人で悩んでいるとき どんどん自分のことを責めてしまい ふと独り言で「だめだ」とか 「 …

◆自分を許す◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日さっそくメールカウンセリングの お申込みがありました。 ありがとうございます。 3月はあと2名で締切となります。 本日は、今の自分があまり 好きではない方に向けてのお話で …

◆不安を和らげる方法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日の関東は温かかったですね。 しかし花粉が多かったのか くしゃみが止まりませんでした。 原因不明の不安に襲われて 夜、眠れないことがあったり 日中、不安感に襲われて …