適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 8月の新規メールカウンセリング枠は あと6名となります。 ご希望の方はお早めにお知らせ下さい。 本日は気軽なストレス解消法に ついてのお話です。 一番ストレスが溜まるのが 人間関係ではないで …
悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング
適応障害の予防策
時々泣いてみる
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近、時間があるときは 事務所の近所を散歩しています。 新百合ヶ丘は緑が多いので 散歩も楽しいです。 本日はストレス解消についての お話です。 皆さんは最近泣いていますか？ 私は意識して泣く …
自分を毎日褒める
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ドラマ「ボク、運命の人です」を ずっと観ていました。 とっても幸せな気分に浸れるドラマでした。 本日は、自分を褒めるというお話です。 大人になるにつれ自分のことを 褒めることが減り、自分を貶 …
定期的に泣く
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 もう関東はすっかり冬の気候です。 冬になると私は愚痴が多くなります。 愚痴の大半が寒さに対するものです。 今朝も歯を磨きながら寒すぎることを 愚痴りました。 本日は、定期的に泣くというお話で …
良いとこ探しを習慣にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 天下一品のラーメンが食べたかったので お昼に新宿まで行って食べてきました。 町田にも出店して欲しいところです。 本日は、良いとこ探しを習慣にする と言うお話です。 自分のことがあまり好きでは …
自分の苦しさを認める
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 息子も風邪でダウンして 学校を本日はお休みしております。 親子で風邪を引いてしまいました。 私は治ってきました。 本日は自分の苦しさを 認めるというお話です。 仕事に行くのが辛かったり 苦手 …
思いっきり泣く
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日もサラダチキンを食べました。 かなり気に入っております。 本日は、思いっきり泣くと言うお話です。 大人になると自分の感情を 表に出す機会が減っていきます。 社会人になると 自分の感情を表 …
自分なりのちょっとした幸せを作る
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 期間限定復刻のヱビスザホップを 手に入れました。 自分なりのちょっとした幸せ（JCS）を 噛みしめております。 本日は、自分なりのちょっとした幸せに ついてのお話です。 私は勝手にJCSとい …
感情を表に出す
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は夕方から藤沢に用事があります。 今から餃子の王将藤沢店に行くことが 楽しみです。 本日は感情を表に出してみるという お話です。 職場の人間関係で悩んでいる方は 怒りや悲しみという感情を …
全人格労働という働き方
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は日中暑かったですね。 もう春ではなく完全に初夏ですね。 頑張れば海で泳げそうです。 本日は「全人格労働」についてのお話です。 皆さんは「全人格労働」という言葉を ご存じでしょうか？ 労 …
眠れない場合の対処方法
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日、メガマックを食べてみました。 食べるのにあごが疲れました（笑） 味はパティが4枚ある為、 塩気が強いように感じました。 本日は眠れない場合の 対処方法に関するお話です。 以前もこのブロ …
感情を抑えると頑張れなくなる
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 先日、誕生日を迎えました。 多くの方より お祝いメッセージを頂きました。 とっても幸せな誕生日になりました。 ありがとうございます。 本日は感情に関するお話です。 多くの方が 日常の人間関係 …
程よく忙しいときは悩めない
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日はクリスマスイブですね。 皆さんはどんな１日を 過ごす予定でしょうか？ カウンセラーである 私の12月の仕事は 比較的暇になります。 去年初めて開業して 12月を経験したとき あまりの違 …
落ち込んだときの対処法
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日から12月ですね。 スターウォーズの新作映画が 上映される月です。 楽しみで仕方がありません。 本日は落ち込んだときの 対処法についてのお話です。 落ち込んだときは、 部屋を暗くして、背 …
心のスペースを意識する
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 スターウォーズのゲームが PS4で今月発売されます。 今から楽しみで仕方がありません。 自分なりのちょっとした幸せ（JCS）です。 今日は心のスペースについてのお話です。 皆さんは普段、どん …
